Научниците го пресметаа минимумот: Само 90 минути неделно за значајни здравствени придобивки Долго време кардио-вежбите се сметаа за златен стандард кога станува збор за здравјето и долговечноста. Но, сè повеќе научни истражувања покажуваат...
3 едноставни начини да ја намалите болката во мускулите по вежбање Секој што започнал нова физичка активност или имал поинтензивен тренинг го познава чувството на болка и вкочанетост во мускулите следниот ден...
Истражувањата покажуваат дека јогата има поголемо влијание отколку што мислиме Јогата често се претставува како практика за смирување, флексибилност и подобро расположение, но новите анализи покажуваат дека нејзиното...
Движењето е како песна за телото „Движењето е песната на телото.“ Оваа мисла не е само убава формулација, туку потсетник дека телото е создадено за активност, не за мирување...
Само 30 минути од оваа активност можат да го подобрат здравјето на мозокот Ново истражување покажува дека само 30 минути умерена физичка активност дневно можат значително да влијаат врз здравјето на мозокот, подобрувајќи ја...
Возењето велосипед на пролет му годи и на телото и на умот Со доаѓањето на пролетта, многу луѓе природно чувствуваат поголема желба за движење. Photo by KBO Bike on Unsplash...
Едноставна вежба што може да помогне да се ослободите од болката во грбот Многу луѓе денес се жалат на болка во грбот. Долги часови седење, работа пред компјутер, користење телефон и недоволно движење постепено...
Зошто пешачењето е една од најдобрите работи за телото? Пешачењето е една од наједноставните физички активности што човек може да ја направи, но неговото влијание врз здравјето е многу поголемо отколку...
Што е подобро: Неколку кратки или една долга прошетка? Прошетката е една од најдостапните и научно поддржани форми на физичка активност, но често се поставува прашањето дали е подобро да се оди на...
Само два часа вежбање неделно можат да ви го променат животот Повеќето луѓе мислат дека за да има вистинска промена, мора да се вежба секој ден, долго, напорно и со строга дисциплина. Photo by ...
Како да се натераме да вежбаме по празниците? По празниците, враќањето на вежбањето најчесто изгледа потешко отколку што навистина е. Photo by Intenza Fitness on ...
Малта воведува бесплатна членарина во теретана за сите млади на возраст од 16 до 21 година Од 2026 година, Малта ќе обезбеди шест месеци бесплатна членарина во теретана за сите млади на возраст од 16 до 21 година — мерка која веќе...
