Обрнете внимание, ова се сигналите кои нашето тело ни ги испраќа кога не внесуваме доволно течности.
Photo by engin akyurt on Unsplash
Замор и ниско ниво на енергија
Секој од нас чувствува одреден замор повремено, но кога нивото на енергија нагло ќе ви падне во текот на денот, тоа е вообичаен сигнал на дехидратација. Докторите посочуваат дека ваквиот симптом е почест кај мажите, а тоа го припишуваат на хормонските разлики. Жените имаат тенденција да имаат помал процент на вода на телото за својата телесна тежина, споредено со мажите, што во суштина значи дека жените имаат помалку вода да изгубат пред да се појави овој симптом.
Вртоглавица
Ова е уште еден знак на дехидратација и најчесто прв од симптомите кои можете да ги забележите. Без доволно течности, волуменот во крвта се смалува, што всушност го намалува крвниот притисок и спречува мозокот да добие доволно крв. Ова на крај резултира со чувство на дезоирентираност, вртоглавици, па и главоболки.
Замаглена урина
Бојата на вашата урина може да ви каже многу за вашето здравје. Кога течноста е темна и замаглена, тоа е знак дека вашето тело е дехидрирано и дека ви недостасуваат течности.
Другите симптоми вклучуваат проблеми со помнењето и когнитивните функции, како и вообичаена жед која другите луѓе ја занемаруваат, од различни причини.
