Септември е идеален месец за ресет: 7 мали навики што можат да ви го подобрат денот Септември често го доживуваме како втор јануари. Летото завршува, деновите полека се скратуваат, децата се враќаат на училиште, работата повторно...
5 антиоксиданси што му се потребни на црниот дроб секој ден Црниот дроб секојдневно работи на обработка на хранливите материи, лековите и другите супстанци со кои доаѓаме во контакт. Photo by ...
Начинот на кој го доживувате стареењето може да влијае на тоа како стареат мозокот и телото Стареењето најчесто го замислуваме како постепено губење: помалку енергија, послаба меморија, побавен ум и сè повеќе ограничувања. Photo...
5 начини на кои омега-3 мастите можат да помогнат во регулација на шеќерот во крвта Рибиното масло најчесто го поврзуваме со срцето, мозокот и воспалението, но неговите омега-3 масни киселини, EPA и DHA, се поврзуваат и со...
Минерал за кој ретко зборуваме, а му помага на мозокот да се справи со стресот Кога зборуваме за стрес, најчесто мислиме на сон, физичка активност, одмор или техники на дишење. Но, често забораваме на нешто многу...
Ако секој ден околу 15 часот ве совладува замор, треба да го знаете ова Ако секој ден, речиси во исто време, обично околу 14 или 15 часот, одеднаш чувствувате дека ви снемува енергија, не значи дека сте мрзеливи, дека...
Кој вид на масажа е најдобар - ова е водич според вашите потреби По долг работен ден, стрес или физички напор, масажата може да биде еден од најдобрите начини да му помогнете на телото да се опушти. Но, дали знаете...
Колку се корисни ледените бањи? Науката има нов одговор Ледените бањи во последните години станаа глобален тренд. Photo by Brian Kyed on Unsplash Инфлуенсери, спортисти и...
Оваа техника на дишење не само што го намалува стресот — туку го менува и вашиот мозок Повеќето од нас дишат околу 20.000 пати дневно, без воопшто да размислуваат за тоа. Но, сè повеќе научни истражувања покажуваат дека начинот на...
Вежбањето не е секогаш лек: Еве кога може да ја активира мигрената Ако некогаш сте почувствувале главоболка по тренинг, не сте единствени. Иако редовната физичка активност се смета за една од најефикасните...
Зошто стресот најчесто се собира во вратот, рамената и грбот и што можете да направите за две минути Дали некогаш сте забележале дека по напорен ден прво ве заболуваат вратот, рамената или горниот дел од грбот? Photo by Romina Farías...
Античките Грци верувале дека ја зајакнува меморијата – што открива науката за рузмаринот денес? Рузмаринот со векови е познат како билка што се поврзува со памтењето. Photo by Zé Maria on Unsplash Уште во античка...
