Овие вежби ќе ви одземат само неколку минути во текот на денот.
Како што многу луѓе кои работат во канцеларија, истегнувањето е единствена вежба која реално можете да ја вежбате на крајот на денот. Ако ништо друго, тоа е важен напор кој ја поправува штетата нанесена од секојдневното седење.
Додека истегнувањето е супер за намалување на напнатоста на мускулите и подобар проток на крв во сите делови на телото можете да си потврдите доколку започнете со тоа. Но, согорувањето на калориите настанува со динамичното истегнување всушност може да намали 135 до 200 калории. Според фитнес инструкторот Андреа Цеспедес, тоа значи многу повеќе од издолжувањето на мускулите.
