Пролетта е идеално време да се раздвижиме надвор и да ја почувствуваме енергијата на обновената природа.
Photo by Daniel Reche
Топол воздух, нежно сонце и расцветани цветови – сите овие мали убавини го поттикнуваат телото и умот да побараат свежина и активност. Понекогаш не е потребно многу. Доволен е само чекор – мал, но значаен.
Кога времето ќе се стопли, многумина добиваат ентузијазам да почнат со трчање или со подолги прошетки. Пролетната атмосфера ни овозможува полесно да го продолжиме тренингот на отворено или да го направиме првиот чекор кон поздрав живот. Многу луѓе се плашат да почнат одеднаш со интензивни тренинзи, но убавината на пролетното движење лежи во можноста да почнеме полека и постепено.
Кратката прошетка може да прерасне во нешто редовно и пријатно, особено кога влегуваме во ритам со убавото време. Ако се чувствуваме подготвени, можеме да вметнеме и побавно трчање, за кое не ни е потребна посебна опрема, освен удобни патики и малку време. Со ова се подобрува циркулацијата, се зголемува издржливоста и се согоруваат калории, а не треба да заборавиме дека движечките активности на свеж воздух значително му помагаат и на нашиот ум. Кога сонцето ни го грее лицето, а зеленилото околу нас шири позитивна енергија, подобро се чувствуваме психички и ја ублажуваме секојдневната напнатост.
Со секое поминато утро или попладне во движење, стануваме посвесни за сопственото тело. Го следиме ритамот на дишењето, ги охрабруваме мускулите да работат, а умот да ги впие убавите слики околу нас. Таа соединетост со природата нè потсетува колку е важно понекогаш да забавиме, да земеме здив и да се фокусираме на внатрешниот мир.
Пролетта ни е сојузник во патот кон поактивен живот. Не треба да ја пропуштиме можноста за подолги прошетки, лесни џогинг сесии или само мали размрдувања во локалниот парк. Постепеното вметнување на движењето во секојдневието е рецепт за поголема виталност, подобра состојба на кардиоваскуларниот систем и позафорлена насмевка на лицето. Сонцето и природата го прават сето тоа попријатно, а всушност најтешкиот дел е само да направиме еден прв, мал чекор кон вратата.
Спуштете ги рамениците, дишете длабоко и почнете да чекорите. Телото и умот ќе ви заблагодарат, а пролетното сонце ќе биде ваш верен придружник. Покажете си себеси дека секој ден може да биде нова прилика за подобро здравје, малку повеќе радост и вистинско уживање во обновената природа.
