Кокосот одамна не е само егзотично овошје, тој е вистинска природна аптека.
Photo by Alex P
Без разлика дали се користи во форма на вода, млеко, масло или како месо (белата внатрешност), кокосот има бројни здравствени придобивки кои го прават совршен додаток во исхраната и секојдневната грижа за себе.
Богат со здрави масти
Кокосот содржи средноланечни триглицериди (MCTs) – тип на масти што телото лесно ги користи како извор на енергија. Наместо да се складираат како сало, овие масти често се согоруваат побрзо, што може да придонесе за подобра метаболна функција и контрола на тежината.
Подобрување на варењето
Кокосовото месо е извор на диетални влакна, кои помагаат во подобрување на варењето и одржување на здрава цревна флора. Редовната консумација може да помогне во спречување на запек и да ја подобри апсорпцијата на хранливи материи.
Антибактериски и антивирусни својства
Кокосовото масло содржи лауринска киселина, која има силни антимикробни својства. Таа може да помогне во борба против бактерии, вируси и габични инфекции – како внатрешно, така и при надворешна примена (на кожа или коса).
Хидратација со кокосова вода
Кокосовата вода е природен изотоничен напиток богат со електролити како калиум, магнезиум и натриум. Тоа ја прави одлична алтернатива за хидратација после вежбање или во летни денови кога телото брзо губи течности.
Природна нега за кожа и коса
Кокосовото масло е познато по својата длабока хидратација – го штити скалпот од сушење, ги зајакнува влакната и ја намалува перутта. Кога се користи на кожата, делува како природен омекнувач и може да помогне во смирување на иритации, сувост и екцем.
Потенцијално подобрување на мозочната функција
Истражувања покажуваат дека MCT мастите од кокосот може да го поддржат мозокот, особено кај лица со когнитивни нарушувања. Тие обезбедуваат брз извор на енергија за мозочните клетки, што може да биде корисно кај луѓе со Алцхајмерова болест или намалена ментална острина.
Кокосот не е само вкусен – тој е функционална храна што негува одвнатре и однадвор. Без разлика дали го додаваш во смути, готвиш со неговото масло или ја освежуваш кожата со неколку капки, неговите придобивки се природни, едноставни и лесно достапни.
