Следува список на промени кои настапуваат после одредено време, откако пушачот ќе престане да пуши.
По дваесет минути: Крвниот притисок и пулс паѓаат на нормала и температурата на рацете и нозете растат до нормала.
По осум часа: Концентрацијата на јаглерод моноксидот во крвта се спушта на нормала и концентрацијата на кислород во крвта расте до нормала.
По дваесет и четри часа: Се намалува опасноста од срцев инфаркт.
По четриесет и осум часа: Завршоците на нервите почнуваат да се обновуваат, се подобрува чуството за мирис и вкус и полесно се оди.
По две недели до три месеци: Се подобрува циркулацијата, капацитетот на белите дробови се зголемува за дури 30%.
По еден до девет месеци: Се намалува кашлањето, премореноста и забрзаното дишење и се регенерираат белодробните ќелии.
По една година: Опасноста од коронарни срцеви болести на пола е помала одколку кај пушачите.
