Не заборавајте на брусницата во текот на зимата

Во зимскиот период, нашето тело и ум често бараат дополнителна поддршка за да се чувствуваме здраво и енергично. 

Photo by Jessica Lewis 

Една од најдобрите природни намирници која може да ни помогне да го одржиме нашето здравје и виталност е сушената брусница. 

Поддршка за уринарниот систем
Сушените брусници се познати по своите благодети за здравјето на уринарниот тракт. Тие содржат проантоцијаниди, кои помагаат во спречување на инфекции на мочниот меур и придонесуваат за здраво функционирање на бубрезите. Во зимските месеци, кога сме повеќе изложени на вируси и бактерии, сушената брусница може да помогне во заштита од уринарни инфекции.

Антиоксидативни својства
Брусниците се природен извор на антиоксиданти, кои помагаат во заштитата на клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали. Во зимата, кога нашето тело е изложено на повеќе видови стрес (ниски температури, вируси и бактерии), сушените брусници помагаат во јакнење на нашиот имунолошки систем и намалување на воспаленијата.

Поддршка за кардиоваскуларното здравје
Сушената брусница може да бидат корисна и за здравјето на срцето. Таа помага во намалување на нивото на „лош“ холестерол (LDL) и го поддржува крвотокот, што е особено важно во зимскиот период кога циркулацијата може да биде нарушена поради студеното време. Покрај тоа, нивните антиоксиданти ја подобруваат функцијата на крвните садови и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Подобрена функција на имунолошкиот систем
Во зимските месеци, заштитата од настинки и грипови станува приоритет. Сушените брусници се одличен извор на витамин Ц, кој е клучен за јакнење на имунолошкиот систем. Секојдневното консумирање помага да се зголеми нивото на витамин Ц во телото, што го подобрува одговорот на организмот на инфекции и го засилува заштитниот ефект.

Јакнење на здравјето на кожата
Сушените брусници содржат витамин Е, кој помага во заштитата на кожата од оштетување предизвикано од екстремните зимски услови, како што се сувиот воздух и ниските температури. Витаминот Е ја заштитува кожата од слободните радикали и ја поддржува нејзината еластичност, што е особено важно во зимските месеци кога кожата има потреба од дополнителна нега.

Помагаат во одржување на здрава тежина
Сушените брусници се нискокалорични, но истовремено богати со влакна, што ги прави одличен избор за одржување на здрава тежина. Влакната помагаат во контролирање на апетитот и го подобруваат варењето, што е корисно кога се соочуваме со зимските искушенија за јадење. Тие можат да бидат здрав и заситувачки додаток на било кој оброк или ужина.

Подобрување на дигестивното здравје
Брусниците се богат извор на диетални влакна, кои се важни за здравјето на дигестивниот систем. Тие помагаат во подобрувањето на варењето и спречувањето на запек, што е честа појава во зимските месеци кога навиките за исхрана и внес на вода се променуваат. Сушените брусници можат да бидат одличен природен начин да го поттикнете здравото функционирање на цревата.

Сушените брусници се моќна супер-храна која не само што обезбедува многу хранливи вредности, туку и носи бројни придобивки за вашето здравје во зимскиот период. 

Вклучете ги во вашата дневна исхрана и уживајте во сите здравствени предности што ги нудат!