Читањето не ја храни само имагинацијата. Го менува и мозокот.
Photo by Clay Banks on Unsplash
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно читаат имаат пониско ниво на долгорочен стрес, подобра емоционална регулација и поголема ментална отпорност. Кога читаме, мозокот не ги препознава зборовите само како информации. Тој создава слики, ги поврзува искуствата, активира мрежи задолжени за внимание, меморија, јазик и емпатија. Тоа е сложена ментална вежба која го одржува мозокот активен и флексибилен.
Читањето истовремено го смирува нервниот систем. Кога целосно ќе се внесеме во приказна, вниманието се оддалечува од бескрајниот тек на грижи и негативни мисли. Срцевиот ритам се успорува, телото се релаксира, а мозокот добива можност да излезе од состојбата на постојана будност. Затоа многумина чувствуваат дека по неколку страници се помирни отколку пред да ја отворат книгата.
Photo by Christin Hume on Unsplash
Постои и уште една важна придобивка. Читањето нè учи подобро да ги разбереме другите луѓе. Следејќи ги мислите, мотивите и емоциите на различни ликови, мозокот ја вежба способноста за емпатија и подобро разбирање на човечкото однесување. Тоа не е само културна навика, туку и вежба за емоционална интелигенција.
Во време кога најголем дел од денот го поминуваме со кратки видеа, известувања и постојани прекини на вниманието, книгата станува простор во кој мозокот повторно учи да се концентрира. Секоја прочитана страница е мала инвестиција во подобро внимание, посилен ум и посмирен нервен систем. Понекогаш наједноставната навика – да се прочитаат десетина страници дневно – може да има поголемо влијание врз менталното здравје отколку што претпоставуваме.
