Кога температурите растат, телото не губи само вода. Со потењето губиме и електролити, особено натриум и калиум, па затоа понекогаш само чаша вода не е доволна за да се чувствуваме освежено и хидрирано.
Photo by Tomi Saputra
Лубеницата и краставицата се одлична летна комбинација. И двете содржат многу вода, а лубеницата обезбедува и калиум, додека краставицата придонесува со минерали и дополнителна течност. За пијалакот да биде навистина корисен по потење, може да се додаде и малку лимонов сок и сосема малку сол.
Потребно ви е:
2 шолји исечена лубеница
½ краставица
сок од ½ лимон
мал прстофат сол
½ до 1 шолја ладна вода
неколку листови нане, по желба
Ставете сè во блендер и матете додека не добиете мазен пијалак. Ако лубеницата е добро изладена, не ви треба ниту мраз.
Важно е да се знае дека ова не е замена за медицински електролитен раствор, особено при силна дехидратација или значителна загуба на течности. Но за обичен топол ден, по прошетка, работа во градина или лесно вежбање, ова е вкусен начин да внесете повеќе течности и дел од минералите што ги губите со потењето.
Најубавиот дел? Нема потреба од шеќер, бидејќи лубеницата ја дава потребната сладост.
