Многумина од нас чувствуваат дека прошетка во парк или ден поминат покрај река нè опушта, но има и конкретни истражувања што го потврдуваат ова.
Photo by Pixabay
Некои студии покажуваат дека само 20 минути поминати во зеленило можат значително да ги намалат нивото на стресните хормони. Покрај тоа, учесници кои пробале т.н. „шумска терапија“ регистрирале и до 40% зголемување на активноста на имуните клетки кое траело неколку недели по посетата.
Покрај физиолошките придобивки, друго истражување укажува дека луѓето кои живеат во близина на паркови или пошумени предели поминуваат низ помалку епизоди на анксиозност и депресија, дури и до 25% помалку споредено со оние кои живеат во градски средини со многу бетон. Слично на тоа, некои резултати покажуваат дека поминување околу пет часа месечно во природа може да биде доволно за забележлив пад на стресот и емоционалната исцрпеност.
Покрај благотворното влијание врз менталната стабилност, престојот на отворено носи придобивки и на физички план – дишењето почист воздух, впивањето витамин D преку сончева светлина и намалувањето на крвниот притисок. Забележано е и дека престојот покрај вода – било да е море, езеро или река – ја зголемува креативноста и ја стимулира смиреноста.
Photo by Mahima
Се чини дека најважниот заклучок од сето ова е едноставен: кога ѝ се враќаме на природата, нашето тело и ум реагираат позитивно. Не е потребно да се поминат часови во зелен простор или да се организираат долги одмори; дури и кратки, но редовни прошетки во населбата со зеленило или блиску до вода можат да направат голема разлика. Без разлика колку сме зафатени, тешко е да се спореди кој било друг метод на релаксација со тој момент на мир што се јавува кога ги чуваме звуците на природата и го впиваме чистиот воздух.
Во брзиот и често стресен свет, ова „навраќање“ кон природата е едно од наједноставните, но и најефикасните решенија за подобра благосостојба. А кога нема можност за подолги бегства од урбаната средина, секој мал чекор – како почесто одење пеш, пиење утринско кафе на тераса со повеќе зеленило, или кратко седење на клупа во парк – може да придонесе за помирен ум и посилно тело.
