Нашиот ум е како градина — она што го засадуваме во текот на денот, тоа ќе расте.
Photo by Rodolfo Sanches Carvalho on Unsplash
Ако ја полниме со грижи, сомнежи и негативни зборови, тие ќе почнат да се разгрануваат и ќе ни ја заматат радоста. Но ако ја негуваме со убави мисли, љубезност и благодарност, тогаш денот станува полесен, посветол, и ние стануваме поотпорни на стресот што секојдневието го носи.
Малите мисли имаат голема моќ
Не мора да мислите „позитивно“ на сила. Доволно е да почнете со нешто едноставно: да се сетите на нешто што ви било убаво утрово, да забележите како изгледа небото, да им се насмевнете на луѓето без причина. Тие ситни моменти ја тренираат свеста да гледа и убавото, не само тешкото.
Може да си направите и утринска навика: пред да го земете телефонот, запрашајте се „Што може денес да биде убаво?“ или запишете една мисла што сакате да ве води во текот на денот. Тоа е како да го насочите умот во насока на мир, наместо на грижа.
Луѓето со кои го делиме времето
Нашите мисли многу зависат и од друштвото во кое сме. Кога сме со луѓе што постојано се жалат, озборуваат или се во лоша енергија, без да забележиме, и ние стануваме исто. Нашиот ум ја впива енергијата околу нас. Затоа е важно да бидеме внимателни со кого го поминуваме времето.
Photo by Praveesh Palakeel on Unsplash
Минувајте време со луѓе што ве инспирираат, што умеат да слушаат, што се радуваат на вашите успеси. Со луѓе со кои можете и да молчите, и да се смеете. Со нив разговорите стануваат полесни, а денот посмислен. Исто така, не заборавајте дека понекогаш и осаменоста може да биде лековита, кога ја користиме за одмор и преслушување на сопствените мисли.
Мали навики што менуваат сè
Бидете внимателни кон зборовите што ги кажувате. Кога зборуваме со топлина, и мислите стануваат потопли.
Правете нешто што ве радува секој ден, дури и ако е пет минути. Музика, прошетка, готвење, читање — тоа се мали „витамини“ за душата.
Ограничете го времето пред екрани. Понекогаш ни треба тишина за умот да се исчисти.
Смејте се. Дури и на нешто мало. Смеењето е најбрзиот начин да го смените расположението.
Радоста е избор
Не можеме да ги контролираме сите настани во денот, но можеме да избереме како ќе реагираме. Да се вратиме кон убавото, да се потсетиме дека секој ден има по некоја искра на светлина, само треба да ја видиме. Радоста не е нешто што доаѓа однадвор. Таа расте внатре, од мислите што ги негуваме, од луѓето со кои се опкружуваме и од начинот на кој си зборуваме себеси.
И кога денот ќе заврши, ќе знаете дека сте го поминале не совршено, туку свесно и тоа е најубавата мисла од сите.
