Зборот „суперхрана“ често се употребува премногу лесно, но ако некогаш се креира листа на вистинска супер-храна, ѓумбирот би бил на самиот врв.
Photo by Pixabay
Овој моќен корен, со својот карактеристичен вкус и арома, не е само додаток на вашите омилени јадења и пијалаци – тој е природен лек со докажани здравствени придобивки.
Ѓумбир и неговата врска со имунитетот
Истражувања покажуваат дека ѓумбирот може да го зајакне имунолошкиот систем и да го поттикне телото во борбата против инфекции. Според студија спроведена од научници во Германија, ѓумбирот има анти-воспалителни и антиоксидантни својства кои помагаат во заштита на клетките од оштетувања предизвикани од слободните радикали.
Во светот на денешните напитоци и додатоци, ѓумбирот може да го најдете речиси насекаде – во смути, сокови, тоници, па дури и коктели. Популарноста на ѓумбирот не е случајна; неговата репутација како моќен природен лек е резултат на долгогодишни истражувања и традиционална употреба во медицината.
Здравствени придобивки на ѓумбирот
Ѓумбирот е познат по тоа што помага во ублажување на мачнини, особено кај бремените жени и оние кои патат од морска болест. Покрај тоа, неговите анти-воспалителни својства можат да помогнат во намалување на болките во мускулите и зглобовите.
Photo by Nataliya Vaitkevich
Но, тоа не е сè. Ѓумбирот исто така ја стимулира циркулацијата, го подобрува варењето и може да помогне во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Неговата способност да го зајакне имунитетот и да го штити телото од инфекции е особено значајна во сезоната на настинки и грип.
Како да вметнете ѓумбир во вашата исхрана?
Внесувањето на ѓумбир во вашата секојдневна рутина е полесно од кога било. Можете да додадете свеж ѓумбир во вашиот чај, да го измешате во смути или да го користите како зачин во јадењата. За брзо обновување на енергијата, пробајте сокови, тие се вкусен и здрав начин да му дадете поддршка на вашиот имунитет.
Ако сте љубител на кулинарски експерименти, обидете се да го комбинирате ѓумбирот со мед и лимон за природен домашен лек, или додајте го во супи и сосови за богат вкус.
Ѓумбирот не е само храна – тој е вистинска супер-храна која го поддржува вашето целокупно здравје. Со своите анти-воспалителни, антиоксидантни и имуно-стимулирачки својства, тој е одличен избор за сите кои сакаат да се грижат за своето здравје на природен начин. Затоа, следниот пат кога ќе барате начин да го подобрите вашето здравје, не заборавајте го овој моќен корен.