Во што се крие моќта на вежбањето да нè направи попаметни?
Во Америка е спроведено истражување во кое биле вклучени повеќе од 100 физички неактивни возрасни (дел од нив со прекумерна тежина) кои во рамки на 4 месеци биле подложни на напорни тренинзи. Учесниците во истражувањето минале низ серија биолошки, физиолошки и когнитивни тестови пред програмата. Според резултатите од истражувањето, по 4 месеци, нивната способност за размислување и паметење, но и за донесување одлуки била подобрена.
Но, зошто? Во што се крие моќта на вежбањето да нè направи попаметни?
Тоа е така бидејќи крвотокот кон нашиот мозок се зголемува кога вежбаме.
За што ни помага физичката активност?
- ја подобрува нашата меморија
- го подобрува учењето и умствените перформанси
- помага во спречувањето на деменцијата, Алцхајмеровата болест и стареењето на мозокот
- го редуцира дисбалансот во мозочните клетки и губењето на координацијата, што е поврзано со Паркинсовата болест
- ги регенрира нервните клетки
- ги намалува анксиозноста и стресот кај пациентите кои страдаат од психијатриски пореметувања
- физичката активност е особено важна за развојот на мозокот кај младите луѓе
- физичката активност придонесува за повисока интелигенција и подобри академски резултати
- само 10 минутно вежбање во текот на денот значително придонесува за подобрување на концентрацијата и вниманието
- ги намалува симптомите на хиперактивност кај децата
