Оваа вежба е една од најпопуларните, а за тоа постојат и добри причини. Зошто треба да ја прави секој ден, дознајте во продолжение.
Планкот влијае врз мускулите од стомакот, грбот, колковите, а овие мускули се многу важни за правилно функционирање на телото.
Цврстиот горен дел на телото е многу важен за правилно држење, бидејќи тука се тие мускули кои ја даваат потпората, а така вие ќе изгледате повисоко.
Силните мускули на телото даваат комплетна стабилност, а тоа е многу важно за рамнотежата и координацијата на движењето.
Истренираните мускули од телото даваат можност за правење движења во сите смерови. Затоа ако сакате да бидете активни, мускулите од средниот дел на телото мора да ви бидат многу јаки.