Совети како да се откажете од цигарите без да се здебелите

Потрудете е да не ги откажете цигарите за време на празниците кога најмногу се јаде и сте опколени со луѓе меѓу кои сигурно има пушачи. На тој начин уште потешко ќе и одолеете на желбата за цигари и храна.

Втриот совет е правње на план во кој ќе ги запишете активностите, времето во кое пушевте, активностите со кои планирате да го пополните времето кога палевте цигара и здрава исхрана која планирате да ја конзумирате за време на откажувањето со цигари.

Земете си шишенце со вода. На тој начин ќе бидете постојано полни, ќе ви ја намали желбата за глад а и ќе ви ги чува рацете зафатени.

Пробајте да избегнувате алкохол. Покрај тоа што е вискокалоричен, желбата за цигара кај повеќето кои скаат да се откажат од цигарите, се зголемува со конзумирање на алкохол.

Имајте на дофат здарви закуски. Наместо да посегнете кон чоколадото или чипсот, направте си некоја салата која не дебелее.