Многумина од нас попрво ќе посегнат по свежо цеден сок или смути, отколку да чистат овошје неколкупати дневно.
Па затоа, ви предлагаме да пробате пијалак со кој ќе ги нахраните и телото и мозокот, а воедно и ќе го намалите чувството за глад.
За сокот полн со витамини, минерали и хранливи влакна, потребни ви се:
Банана – слатко и кремасто овошје кое е преполно со калиум, па ја подигнува енеригјата и заситува. Полно е и со магнезиум, калциум, железо, цинк и витамини Б, Ц и Е.
Портокал – сочно цитрусно овошје богато со витамин Ц, калиум, калциум и магнезиум, кое ја подига енергијата и го зајакнува имунитетот.
Состојки:
1 шолја сок од свежо цедени портокали
8 до 10 средни јагоди
1 банана
Неколку коцки мраз
Подготовка:
Измијте и исчистете го овошјето и насечкајте го на парчиња. Состојките ставете ги во блендер и добиениот сок испијте го веднаш.
Пијалакот има најдобар ефект ако се испие за појадок или помеѓу оброците.
