Одамна е познато дека храната може да има огромно позитивно влијание врз нашето расположение. Во продолжение дознајте кои намирници можат да ви го поправат денот.
Сирово чоколадо
Холистичките нутриционисти истакнуваат дека чоколадата е повеќе од десерт и дека сигурно влијае на вашето расположение, иако краткорочно.
Овошје и зеленчук
Тие се богати со фитохемикалии кои го подобруваат здравјето на нашите мозочни клетки. Би требало да го јадеме овошјето коешто е богато со витамин Ц како на пример киви и цитрон. Од зеленчукот се истакнуваат зелката, брокулата, кромидот и лукот.
Рибино масло
Само грам рибино масло влијае на намалување на симптомите на анксиозност, депресија и несоница.
Млеко
Млекото е извор на јаглени хидрати и витамин Д кој е неопходен за производство на серотонин. Богато е со калциум кој е тесно поврзан со разбивање на симптомите на анксиозноста.
Бразилски орев
Бразилскиот орев содржи високо ниво на селен и тоа 2.500 пати повеќе од која било друга намирница, а научно е докажано дека селеното поволно влијае на расположението.
